こんにちは、Osabe夫婦の夫のちょーさんです。
お酒を飲んだ後にシメでラーメンを食べたくなりませんか？
私は食べたくなります。
でも食べるのを止めました。
そもそも、ラーメンを食べたくなるのは何故なのでしょうか？
調べてみました。
少々長いですが引用します。
アルコールが体内に入るとまず胃で20%、残りの80%が小腸で吸収されて血管に入り、肝臓に送られます。そして肝臓でアルコールが分解されるわけですが、この時に非必須アミノ酸のアラニン、グルタミン酸。ミネラルの一種である亜鉛。ビタミンB1が必要になってきます。
実はラーメンやうどん等、お酒のあとに食べたくなる物にはこの4つの栄養素のうち、アラニン・グルタミン酸・亜鉛が多く含まれているのです。アラニンは豚肉や豚のゼラチン質、鰹節等に多く含まれ、グルタミン酸は小麦タンパク、大豆等に多く含まれています。そして亜鉛は牡蠣を代表とする貝類やカツオに多く含まれているのです。
実はアルコールが分解される途中段階で、アセトアルデヒドという有害物質が発生します。このアセトアルデヒドは二日酔いの原因の1つとされ、肝機能に障害を起こしてしまいます。よって肝臓は早くアセトアルデヒドを分解し、無害な酢酸と水、二酸化炭素にしてしまおうとするのです。しかし、おつまみ等でこの分解作業に必要なアラニン・グルタミン酸・亜鉛・ビタミンB1が摂れていないと、体がそれを欲してシメのラーメンやうどんを要求するのです。
この記事を読むと、お酒を飲んだあとにラーメンを食べるのは仕方ないと思います。
アルコール分解に必要なものが含まれているんですから、罪悪感を持たずに食べましょう(笑)
それでも、シメのラーメンを止めたい人は私の体験談にお付き合い下さい。
どうやって止めたか？
私はお酒を飲むと必ずと言って良いほどコンビニでカップラーメンを買ってました。
結婚してからもその習慣は続いておりました。
妻は、「体に悪いとか」「食べちゃ駄目」とか何も言いません。
ラーメンを食べて寝る。次の日、胃がもたれて気持ち悪い。
上を何十回か繰り返した後に、「お酒を飲んだ後のラーメンは止める」と決意しました。
どん兵衛はラーメンじゃない
しかし、お酒を飲んだ後のシメがないのは寂しいものです。
暫くしたあと、お酒を飲んでラーメンを食べたくなったら、
「どん兵衛」は「お蕎麦」だから「ラーメン」じゃない。自分が決めたルールは破ってない(笑)
代わりに「どん兵衛」を食べるようになってしまいました。
「どん兵衛」美味しいですよね。つい特盛買ってしまいます。
この時も妻は何も言わず、どうぞ好きなら食べて下さいと。
「どん兵衛」を食べて寝る。次の日、胃がもたれて気持ち悪い。そして後悔する。
上を何回か繰り返した後、ついに「どん兵衛」も止めると決意しました。
そして、今までその決意を破っておりません(笑)
「どん兵衛」を止めると決意したあとの妻と言えば
お酒を飲んで、コンビニを通る度に僕に聞いてくるのです。
「どん兵衛」は買わなくて良いの？おにぎりは？唐揚げは？
その誘惑を振り切って、「要らん！要らん！」と足早にコンビニを通り過ぎております(笑)
自分から止めようと思わないと止められない
結局何かを止めるには何が必要か？
自分から「止める」と決意しない限りは止めれないと私は思います。
例えば、パートナーがお酒を飲みすぎるから少し控えて欲しいとか、タバコを辞めて欲しいからと言って
それをパートナーに伝えても、彼・彼女は絶対止めないでしょう。
じゃあ何かを止めさせるにはどうすれば良いか？
私の妻みたいに、相手の好き勝手にさせるというのも一つの手かもしれません。
人って、「しちゃいけない」と言われると「したくなる」ものです？
だから「しちゃいけない」とか言わないで、自由に「やらせて」相手が痛い目を見るまで待つ(笑)
僕はそれで、お酒を飲んだ後のラーメンを止めました。
自分は何を欲しているんだろうか？
もう少し書きます。
最近、自分の心の声を聞いて、自分を満たすということを重要視しています。
自分は本当にこれを欲しているんだろうか？
これを食べたいと思っているんだろうか？
食べたいと思っているのであれば徹底的に食べて、そして気持ち悪くなるときもあります。
それで良いんです。
自分のその時の心を満たすということを我々夫婦、重要視しています。
どうしたら、自分の心は満足するだろう？
自分はどうしたいんだろう？
心と対話するようになってから、お酒の飲み過ぎもなくなった気がします。
飲みすぎて、次の日気持ち悪くなるのが嫌だからです。
昨日の晩、お酒は飲んでおりませんが、1年ぶりに大好きな日清カレーヌードルを買って食べてみました。
今朝、胃もたれがして気持ち悪いです。
夜遅く食べるのは止めようと反省。
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